Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 2122

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 2123

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 2122

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 2123

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1984

Warning: Division by zero in /home/mebeonline/domains/mebeonline.vn/public_html/tintuc/index.php(2) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 1985
Làm sao để tăng chiều cao cho trẻ?

Làm sao để tăng chiều cao cho trẻ?

Việt Nam là một trong những nước có chiều cao còn thấp. Những năm gần đây thì chiều cao của thế hệ sau đã được cải thiện rất nhiều. Gen di truyền là một trong những nhân tố quyết định chiều cao của bé sau này, tuy nhiên nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc chơi thể thao thì có thể cải thiện được rất nhiều. Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách để tăng trưởng chiều cao cho bé.

Theo biểu đồ tăng trưởng cân nặng và chiều cao chiều cao theo tuổi của Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ 54 tháng tuổi bình thường như sau:

- Trẻ gái 54 tháng tuổi: Cân nặng 17,2 kg, cao 106,2 cm.

- Trẻ trai 54 tháng tuổi: Cân nặng 17,3 kg, cao 106,3 cm.

Bé được đánh giá là suy dinh dưỡng khi:

- Trẻ gái:

+ 4 tuổi: Cân nặng dưới 12,3 kg, cao dưới 94,1 cm.   

+ 5 tuổi: Cân nặng dưới 13,7 kg, cao dưới 99,9 cm.    

- Trẻ trai:

+ 4 tuổi: Cân nặng dưới 12,7 kg, cao dưới 94,9 cm.

+ 5 tuổi: Cân nặng dưới 14,1 kg, cao dưới 100,7 cm.

Các giai đoạn phát triển chiều cao của cơ thể

Có 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao:

- Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 - 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên.

- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

- Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 - 16 tuổi và con trai từ 12 - 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 - 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 - 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.

Người ta thường ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành sẽ gấp đôi chiều cao lúc 2 tuổi (chẳng hạn lúc 2 tuổi trẻ cao 82cm, thì khi lớn sẽ cao 1,64m). Hoặc chiều cao lúc trưởng thành bằng chiều cao lúc 10 tuổi nhân với 1,25 (ví dụ khi 10 tuổi trẻ cao 1,4m thì lúc trưởng thành trẻ sẽ cao 1,75m).

Qua đó chúng ta thấy sự chăm sóc nuôi dưỡng trong các giai đoạn mang thai, 3 năm đầu và giai đoạn dậy thì là rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ.

Các biện pháp chăm sóc nhằm tăng trưởng chiều cao của trẻ

Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ... Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao:

- Biện pháp dinh dưỡng: có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa... khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt... Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại  thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.

Ngoài ra còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: sắt, kẽm, iod. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.

Ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp bé phát triển chiều cao

Ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tốt (ảnh minh họa)

- Biện pháp rèn luyện thể lực: sự vận động cơ bắp sẽ  kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng  canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển ttốt hơn. Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy  con luyện tập.

Rèn luyện thể lực giúp xương vững chắc và phát triển tốt hơn

Rèn luyện thể lực giúp xương vững chắc và phát triển hơn (ảnh minh họa)

- Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ

Giấn ngủ rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ (ảnh minh họa)

- Chăm sóc y tế: Cha mẹ cần cho con tiêm phòng đầy đủ theo Chương trình Tiêm chủng mở rộng để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm. Việc giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp con bạn ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con bạn có điều kiện lớn nhanh hơn.

Tiêm phòng đầy đủ giúp bé khỏe mạnh

Tiêm phòng đầy đủ giúp bé khỏe mạnh (ảnh minh họa)

(MeBeOnline.vn tổng hợp - Tiểu Tuyết)

1766
Tag: tăng chiều cao cho bé, chiều cao, làm sao để tăng chiều cao cho bé, phát triển chiều cao của con,
 
 
  • Đau đớn nhất khi thất tình là đối phương không thừa nhận từng yêu nhau. (Từ Nhược Tuyên). Mọi thứ trong cuộc đời như một dòng chảy không ngừng..

  • Chân lý thuộc về số ít nhưng số ít thường phải nghe theo số đông

  • 1.

    Chăm sóc da cho bà bầu

    Khi mang thai, làm sao để bảo vệ được làn da, nhất là da mặt là điều mà đa số các chị em bầu rất quan tâm khi mà nó phải chịu những tác hại không nhỏ từ máy tính, bụi bẩn và do hoc môn thay đổi khi mang thai, nhất là những mẹ bầu làm việc văn phòng. Rõ nhất là da bị khô, xám xịt và xuất hiện nếp nhăn. Vậy phải làm thế nào để chăm sóc da mặt cho bà bầu khỏi những tác hại do máy tính và các yếu tố môi trường gây nên?

  • 2.

    Tuyệt chiêu thổi bay thâm rạn da của bà bầu

    Tâm trạng vừa mừng vừa lo là tâm trạng của hầu hết các bà mẹ sau khi sinh. Bên cạnh niềm háo hức chào đón sinh linh bé bỏng thì các mẹ luôn canh cánh trong lòng vì vẻ đẹp của làn da không còn hồng hào tươi sáng như trước nữa. Đừng lo vì rạn da đã có cách giải quyết các mẹ nhé!

  • 3.

    4 cách an toàn chăm sóc tóc cho bà bầu

    Trong quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi làm cho tóc của các thai phụ không còn quyến rũ như trước nữa. Bên cạnh đó, thời kỳ mang thai khiến các mẹ bầu mệt mỏi dẫn đến lười nhát chăm sóc cho bản thân. Điều này là nguyên nhân chính làm cho tóc của các mẹ trở nên khô ráp, xơ rối thậm chí xỉn màu.

  • Mách mẹ bầu cách trị môi khô

      Xem trailer

    “Mang thai, khó đủ bề” đó là tâm sự chung của tất cả mẹ bầu. Do sự thay đổi của hóc-môn sinh lý kèm theo sự “thèm” nước hơn bình thường của thời kỳ mang thai nên không chỉ làn da mà kể cả môi của các mẹ bầu trở nên khô trầm trọng. Tuy nhiên, không thể giảm sự khó chịu do khô nứt môi bằng các loại thuốc thông thường mà các mẹ bầu cần áp dụng những “kế” riêng.

  • Thoải mái với quần gen đỡ bụng mẹ bầu

      Xem trailer

    Việc đi lại của các mẹ bầu sẽ khó khăn hơn kèm theo lưng thường đau nhức khi các mẹ bầu ở giai đoạn sắp sinh. Chính vì thế, các mẹ hãy nhanh tay cùng mebeonline.vn tự chế những chiếc quần gen ưng ý vừa thoải mái lại hỗ trợ đắc lực cho các mẹ trong việc mang thai. Không mất quá nhiều thời gian nhưng các mẹ sẽ có một chiếc quần vừa vặn, đỡ phải mệt mỏi trong việc tìm kiếm các loại quần, đai đỡ bụng bầu trên thị trường.

  • Tốt... từ vú sữa

      Xem trailer

    Nhiều mẹ cho rằng ăn vú sữa là nóng nên loại khỏi thực đơn bổ sung trong thời gian mang bầu – điều này không hoàn toàn đúng. Chúng ta đều biết rằng, trái cây nói chung và quả vú sữa nói riêng là loại thực phẩm không có tác dụng phụ, lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nên càng cần thiết trong thời gian mang thai.